Kurse

Gesunder Rücken - Präventionskurs nach §20 SGB V

"Gesunder Rücken" ist ein Kurskonzept, welches zur Prävention von Rückenschmerzen und zur Behandlung von Patienten mit Rückenschmerzen dient. Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung zu liefern.

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V zertifiziert, so dass Sie einen Teil der Kurskosten (mind. 75€) von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet bekommen. Die genaue Höhe ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig.

Ganzkörpertraining an Geräten - Präventionskurs nach §20 SGB V

Der Kurs "Ganzkörpertraining an Geräten" findet hauptsächlich an unserem EXCIO Rückenzirkel mit hydraulischen Kraftgeräten statt. Außerdem werden spezielle Übungen mit Kleingeräten eingesetzt, um Gleichgewicht und Beweglichkeit zu schulen und die Tiefenmuskulatur zu kräftigen.

Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V zertifiziert, so dass Sie einen Teil der Kurskosten (mind. 75€) von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet bekommen. Die genaue Höhe ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig.

IKK Rückenstark – für ein angenehmes Leben ohne Rückenprobleme

Speziell für IKK Südwest Versicherte
Mit Rückenschmerzen wird nahezu jeder im Laufe seines Lebens konfrontiert. Sie beeinträchtigen Ihre Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit und verschlechtern das persönliche Wohlbefinden sowie die gesamte Lebensqualität. Die Ursache für ca. 80 Prozent aller Beschwerden am Bewegungsapparat und dem Rücken ist eine zu schwache Muskulatur. Mit einem gezielten und regelmäßigen Training, das speziell auf die Rückenmuskulatur ausgerichtet ist, lassen sich viele Schmerzen lindern oder sogar ganz beheben. Als Mitglied der IKK Südwest können Sie an einem therapeutischen Rückentraining teilnehmen und gezielt Muskulatur aufbauen.

Das Programm beinhaltet:
•Eine intensive Einführungsphase
•Eine medizinische Trainingsberatung
•Ein persönliches Trainingsprogramm
•Eine regelmäßige Trainingskontrolle

Wenn Sie sich für IKK Rückenstark entscheiden, erhalten Sie von der IKK Südwest einen Zuschuss in Höhe von 150 Euro pro Jahr. Voraussetzung hierfür sind eine Mitgliedschaft bei uns und eine regelmäßige Trainingsteilnahme mit mindestens 48 Einheiten im Jahr, davon je Quartal mindestens zwölf Einheiten, sowie eine Trainingsempfehlung durch den Arzt. Einen Vordruck für eine ärztliche Trainingsempfehlung sendet Ihnen Ihr persönlicher IKK Südwest Kundenberater gerne zu.
Mehr Infos zum Programm erhalten Sie direkt bei uns in der Praxis oder online unter https://www.ikk-suedwest.de/leistungen/gesundheitsfoerderung/ikk-rueckenstark/

TRX Suspension Training

TRX Suspension Training ist ein modernes Schlingentraining für das Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden.
Mit dem TRX Suspension Trainer werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Gleichzeitig wird die Rumpfstabilität verbessert. Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes. Mit TRX Suspension Training sind diese Ziele, sowohl für Reha-Patienten über den Fitnesseinsteiger und Freizeitsportler als auch für den Profi-Athleten, schnell und effektiv erreichbar.

 

Unser Kursplan

 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
  08:15 - 09:00
RehaSport
08:15 - 09:00
RehaSport
08:15 - 09:00
RehaSport
 
09:00 - 10:00
Gesunder Rücken (§20)
09:15 - 10:00
RehaSport
09:15 - 10:00
RehaSport
11:00 - 12:00
Ganzkörpertraining
an Geräten (§20)
17:00 - 17:45
RehaSport
17:00 - 17:45
RehaSport
17:00 - 17:45
RehaSport
  18:00 - 18:45
RehaSport
18:00 - 18:45
RehaSport
18:00 - 18:45
RehaSport
 
  19:00 - 20:00
Ganzkörpertraining
an Geräten (§20)
  19:00 - 20:00
Gesunder Rücken (§20)
 

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